Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe, đặc biệt là cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại trái cây đều an toàn và tốt cho thai nhi. Có những loại trái cây gây sảy thai, sinh non, ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Vậy những loại trái cây nào gây sảy thai? Cùng Yến Sành tìm hiểu nhé

Những loại trái cây gây sảy thai mà bà bầu nên tránh

Dưới đây là danh sách những loại trái cây gây sảy thai mà bà bầu nên tránh hoặc hạn chế ăn trong quá trình mang thai:

Đu đủ

Đây là loại trái cây rất phổ biến và dễ tìm, có vị ngọt và mát, tốt cho tiêu hóa. Tuy nhiên, đu đủ chứa nhiều chất có thể gây nguy hiểm cho thai nhi, như nhựa mủ, enzym papain, beta carotene… Những chất này có thể gây co thắt tử cung, làm mềm tử cung, làm thay đổi màu da, chán ăn, ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Đặc biệt, đu đủ chưa chín hay nửa chín là loại trái cây gây sảy thai rất cao, nên bà bầu tuyệt đối không nên ăn. Đu đủ chín có thể ăn được nhưng cũng nên hạn chế và ăn vừa phải.

Dứa

Dứa là loại trái cây giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da, chống oxy hóa và ngăn ngừa các bệnh về mắt. Tuy nhiên, dứa cũng chứa một chất có tên là bromelain, có khả năng làm mềm tử cung và gây ra các cơn co thắt tử cung, dẫn đến sảy thai, tổn thương thai nhi. Ngoài ra, dứa cũng có thể gây khó tiêu, đầy hơi, ợ chua, làm giảm cảm giác ngon miệng và ăn uống kém. Vì vậy, bà bầu nên tránh ăn dứa, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Táo mèo

Táo mèo là loại trái cây có vị chua chát, thường được dùng để giảm cơn ốm nghén trong thai kỳ. Tuy nhiên, táo mèo cũng là loại trái cây gây sảy thai rất nguy hiểm, vì nó chứa một chất kích thích làm co bóp tử cung, gây đau bụng, dẫn đến sảy thai hoặc sinh non. Đặc biệt, bà bầu 3 tháng đầu nên tránh ăn táo mèo hoàn toàn, vì đây là giai đoạn quan trọng nhất của thai kỳ.

Vải thiều

Vải thiều là loại trái cây có vị ngọt thanh, mát, giàu vitamin C, giúp bổ máu, tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng. Tuy nhiên, vải thiều cũng có thể gây sảy thai, vì nó chứa một chất gọi là tannin, có tác dụng làm co cơ trơn, kích thích co bóp tử cung, gây nguy hiểm cho thai nhi. Ngoài ra, vải thiều cũng có thể gây khó tiêu, đầy hơi, ợ chua, làm giảm cảm giác ngon miệng và ăn uống kém. Vì vậy, bà bầu nên tránh ăn vải thiều, đặc biệt là trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ.

Nhãn

Nhãn là một loại trái cây thơm ngon, được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên với mẹ bầu đây lại không phải là một thực phẩm nên ăn. Phụ nữ mang thai thường gặp hiện tượng nóng trong cơ thể. Nếu ăn nhãn nhiều có thể làm tăng tình trạng này gây ra sự khó chịu. 

Trong trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Từ đó mẹ bầu có thể gặp phải các triệu chứng như đau bụng, tăng đau tức ở vùng bụng dưới, thậm chí làm tổn thương thai nhi. Vì vậy, phụ nữ mang thai cần đặc biệt chú ý đến loại trái cây này trong chế độ ăn uống của mình.

Những loại trái cây tốt cho bà bầu và thai nhi

Ngoài những loại trái cây gây sảy thai mà bà bầu nên tránh, còn rất nhiều loại trái cây tốt cho bà bầu và thai nhi, giúp bổ sung vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, phát triển trí não và thị lực của bé. Dưới đây là một số loại trái cây tốt cho bà bầu và thai nhi:

• Chuối: Chuối là loại trái cây giàu kali, magiê, vitamin B6, vitamin C, chất xơ, giúp hỗ trợ huyết áp, tim mạch, cơ bắp, thần kinh, tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, ốm nghén, chuột rút, mệt mỏi, trầm cảm. Chuối cũng có lợi cho thai nhi, giúp phát triển não bộ, xương, răng, mắt, da, tóc, móng. Bà bầu có thể ăn chuối trực tiếp, làm sinh tố, chè, bánh, sữa chua… để đa dạng hóa thực đơn và tăng cảm giác ngon miệng.
• Dâu tây: Dâu tây là loại trái cây có vị chua ngọt, màu đỏ tươi, hình dạng đẹp mắt, rất được yêu thích. Dâu tây chứa nhiều vitamin C, folate, chất chống oxy hóa, chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, hạ cholesterol, làm đẹp da, chống lão hóa. Dâu tây cũng có ích cho thai nhi, giúp phòng

Những lưu ý ăn trái cây 

Ngoài việc lựa chọn trái cây thì việc ăn đúng cách cũng là yếu tố cần lưu ý. Dưới đây là một vài lưu ý khi lựa chọn và ăn trái cây bạn cần biết:

• Không ăn trái cây có hại: Những loại có chứa nhiều mủ sẽ dẫn đến co thắt tử cung, dễ sinh non thậm chí là sảy thai. Bên cạnh đó bạn cũng nên tránh những thực phẩm đã mua lâu nhưng vẫn giữ được vẻ ngoài căng bóng. Đây rất có thể là sản phẩm đã được xử lý bằng hóa chất. 
• Rửa sạch: Trước khi ăn hãy ngâm hoa quả trong nước muối để loại bỏ độc tố và bụi bẩn. Sau đó rửa sạch và gọt vỏ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh toxoplasmosis cho trẻ sơ sinh.
• Không ăn một loại trong thời gian dài: Tốt nhất mẹ bầu nên thay đổi thực đơn mỗi ngày. VIệc kết hợp nhiều loại trái cây sẽ giúp bổ sung dưỡng chất một cách hiệu quả hơn. 
• Ăn trái cây trước bữa ăn: Theo khuyến nghị từ chuyên gia, bà bầu nên ăn trái cây trước khi vào bữa ăn chính. Nếu không sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường. Điều này cũng gây ảnh hưởng cho thai nhi trong bụng.

Như vậy, bài viết trên đây Yến Sành đã giúp bạn đưa ra những loại trái cây gây sảy thai. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ có được những thông tin hữu ích nhất nhé!