Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ cần tuân thủ nhiều hạn chế bao gồm kiểm soát việc tiêu thụ thực phẩm và tránh một số hoạt động không phù hợp, trong đó có việc hạn chế việc rướn người. Vậy, vì sao bà bầu không được rướn người?

Vì sao bà bầu không được rướn người?

Theo quan điểm dân gian:

Theo tư duy truyền thống, phụ nữ mang thai cần phải kiêng nhiều thứ, trong đó có việc với tay cao (rướn người). Người ta tin rằng hành động này có thể gây dây rốn quấn cổ (hay còn gọi là tràng hoa quấn cổ) cho thai nhi và gây nguy cơ đe dọa tính mạng của em bé, đặc biệt khi phụ nữ thường xuyên với tay cao, ví dụ như treo quần áo.

Tuy nhiên, quan điểm này không dựa trên căn cứ khoa học và đã bị các chuyên gia bác bỏ. Sự tương tác giữa việc với tay cao và tràng hoa quấn cổ ở thai nhi không có mối liên hệ về nguy cơ như được tin đồn. Hiện tượng này thường xuất phát từ sự vận động và xoay chuyển tư thế của thai nhi trong bụng. Hơn nữa, dây rốn quấn cổ có thể xảy ra nếu dây rốn của thai nhi có độ dài hoặc cấu trúc bất thường…

Góc nhìn khoa học:

Theo một số chuyên gia, việc với tay cao và nhón chân có thể gây ra mất thăng bằng và tăng nguy cơ trượt ngã, đe dọa sự an toàn của cả mẹ và thai nhi, có thể dẫn đến sảy thai và thai non. Thêm vào đó, việc với tay cao để lấy đồ trên cao cũng có thể làm rơi các vật nặng, tiềm ẩn nguy cơ cho sức khỏe của mẹ. Cách này cũng khiến cơ bắp vùng bụng căng thẳng, tạo ra sự khó chịu và mệt mỏi.

Một số kiêng cữ phụ nữ mang thai nên biết 

• Tránh thực phẩm sống, không được nấu chín kỹ, thức ăn biết độc, hải sản sống, và các thực phẩm có nguy cơ gây nhiễm khuẩn.
• Kiêng cữ thức ăn giàu chất xơ, chất xơ có thể gây khó tiêu hóa và tăng nguy cơ táo bón.
• Cố gắng hạn chế tiêu thụ đồ ăn chứa nhiều đường, đặc biệt là đường thêm vào (đường tinh khiết).
• Cafein có thể gây gia tăng nhịp tim và áp lực máu, gây khó chịu cho thai kỳ.
• Thuốc lá và rượu có thể gây nguy cơ cho sự phát triển của thai nhi và làm tăng nguy cơ sảy thai.
• Nên tránh thức ăn chứa chất phụ gia và hóa chất, như chất bảo quản và chất tạo màu.
• Nếu bạn có tiền sử về dị ứng thực phẩm, hãy kiểm tra với bác sĩ về thực phẩm nên tránh.
• Tiêu thụ quá nhiều thức ăn chứa nhiều chất béo có thể tăng nguy cơ tăng cân quá mức và gây biến đổi chuyển hóa.
• Hạn chế tiêu thụ cá có thể chứa nhiều chất thủy ngân, như cá hồi hoặc cá ngừ.
• Hạn chế tiếp xúc với hóa chất độc hại và tia X. Nếu bạn làm việc trong môi trường có nguy cơ tiếp xúc với chất độc hại, hãy thảo luận với bác sĩ về cách bảo vệ.

Các tư thế tốt cho bà bầu

• Tư thế nằm nghiêng: Nằm nghiêng trên một bên với một gối dưới đầu giúp cải thiện sự tuần hoàn máu và giảm áp lực trên tử cung. Điều này có thể giúp giảm đau lưng và làm giảm nguy cơ đè nặng lên động mạch chủ tử cung.
• Tư thế nằm ngửa với gối: Để hỗ trợ cổ tử cung và lưng, bạn có thể đặt một gối lớn dưới đầu và một gối nhỏ dưới chân. Tư thế này giúp giảm căng thẳng trên cổ tử cung và giảm đau lưng.
• Tư thế nằm nghiêng về phía sau: Nằm nghiêng về phía sau với gối dưới đầu và gối dưới bên dưới giúp giảm áp lực trên tử cung và lưng.
• Tư thế nằm nghiêng bên trái: Nằm nghiêng về bên trái có thể giúp cải thiện lưu thông máu đến tử cung và thai nhi. Đặt một gối dưới đầu và gối dưới bên dưới để hỗ trợ tư thế này.
• Tư thế nằm ở bên phải: Nếu bạn cảm thấy khó chịu nằm bên trái, bạn có thể nằm bên phải để thay đổi tư thế và giảm căng thẳng trên bên trái.
• Tư thế nằm có gối đỡ: Đặt một hoặc hai gối dưới bên dưới, đầu và dưới chân để tạo sự thoải mái cho lưng và cổ tử cung.
• Tư thế ngồi đặc biệt cho bà bầu: Để giảm áp lực lên đốt sống lưng, hãy chọn ghế có độ nghiêng và có gỗ đỡ đầy đủ. Đừng ngồi quá lâu ở cùng một tư thế, và thường xuyên thay đổi tư thế ngồi.
• Tư thế yoga và thực hành thiền: Các bài tập yoga dành cho bà bầu và thiền có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện tư duy và tạo sự cân bằng trong cơ thể.
• Tư thế nằm giữa bữa ăn: Để giảm nguy cơ trào dịch thực phẩm trở lại dạ dày và giúp tiêu hóa tốt hơn, hãy nằm nghiêng về phía trái sau khi ăn.

Bài viết trên đã giải thích tại sao bà bầu nên kiêng cữ việc rướn người. Ngoài ra, nó đã đề cập đến một số hạn chế mà mẹ bầu nên tuân thủ trong thời kỳ mang thai. Để đón đứa con nhỏ khỏe mạnh trong gia đình, mẹ hãy tuân thủ nghiêm ngặt những quy tắc này!