Để các chị em phụ nữ có làn da đẹp thì cần chăm sóc cả bên ngoài và bên trong. Do đó, bạn cũng cần biết phụ nữ nên uống gì cho đẹp da. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn những loại đồ uống giúp cải thiện làn da.

Những giai đoạn lão hóa da

Trước khi tìm hiểu phụ nữ nên uống gì cho đẹp da, bạn cần biết các giai đoạn lão hóa da.

Ở mỗi độ tuổi khác nhau thì tình trạng lão hóa da cũng khác nhau. Thường thì có 3 giai đoạn lão hóa da, hãy cùng tìm hiểu nhé.

• Giai đoạn 1 (Nhóm tuổi 25 – 30): Phụ nữ bước sang độ tuổi sẽ bắt đầu có tình trạng lão hóa. Bởi vì cơ thể lúc đó sản sinh Collagen và Elastin chậm nên làm cho da khô và xuất hiện nốt đồi mồi.
• Giai đoạn 2 (Nhóm tuổi 30 – 50): Ở độ tuổi này thì làn da mất dần sự đàn hồi nên xuất hiện nếp nhăn. Làn da nhạy cảm nên rất dễ bị tổn thương, làm xuất hiện nám và tàn nhang nhiều hơn.
• Giai đoạn 3 (Nhóm tuổi 50 – 60): Độ tuổi này bước vào thời kỳ mãn kinh, lượng collagen và elastin suy giảm mạnh mẽ. Các vết đồi mồi, nám da xuất hiện ở nhiều vùng da mỏng, dễ chảy xệ.

Giải đáp phụ nữ nên uống gì cho đẹp da

Sau đây chúng tôi sẽ giải đáp cho bạn phụ nữ nên uống gì cho đẹp da.

Nước lọc

Nước lọc đã quá quen thuộc với chúng ta và nó giữ vai trò then chốt trong các hoạt động sinh lý. Nước lọc cung cấp nguồn khoáng chất, cũng như vận chuyển các chất dinh dưỡng và oxy cần thiết cho các tế bào.

Nếu cơ thể thiếu nước lọc sẽ tác động lớn đến làn da, như là nhăn nheo, khô, lão hóa nhanh,… Do đó, mỗi người cần được cung cấp khoảng 2 lít nước mỗi ngày để làn da tràn đầy sức sống hơn.

Nước ép các loại rau xanh

Các loại nước ép từ rau xanh như là ông cải xanh, rau bina, rau diếp cá, cần tây,… Trong đó có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, nên giúp làn da của bạn khỏe mạnh và sáng mịn hơn.

Sữa đậu nành

Trong sữa đậu nành có chứa vitamin A, E, B12, PP, các loại protein thực vật và khoáng chất,… Đây đều là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho làn da và sức khỏe. Đặc biệt là ở trong đậu nành có chứa Isoflavone nên có tác dụng ngăn ngừa sự phân hủy Collagen. Nhờ đó mà làn da khỏe đẹp, cũng như là làm chậm quá trình lão hóa.

Nước nha đam

Trong nha đam có chứa 90% là nước nên có thể cấp ẩm tốt cho làn da. Cũng rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nha đam có khả năng kích thích sản xuất collagen. Nên hỗ trợ để làn da căng mịn và săn chắc hơn rất nhiều.

Nước dừa

Nước dừa là loại đồ uống được nhiều người yêu thích, đặc biệt là trong những ngày oi bức. Đặc biệt nước dừa còn có khả năng làm đẹp da nhờ chứa chất Cytokinin. Cytokinin có vai trò là hỗ trợ điều hòa sự tăng trưởng, phân chia tế bào cũng như cân bằng độ pH cho da.

Mỗi ngày bạn chỉ cần uống một ly nước dừa là đã giúp cơ thể tăng cường tuần hoàn máu. Nên làm chậm quá trình chống lão hóa, cũng như là giúp da bạn thêm tươi trẻ và hồng hào hơn.

Uống nước trà xanh

Trà xanh là nguyên liệu được dùng rất phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc da. Bởi trong trà xanh có chứa các thành phần như là vitamin A, B2, B3, B và Catechins. Đặc biệt trong trà xanh còn có chứa chất chống oxy hóa EGCG giúp trẻ hóa các tế bào da, ngăn chặn các tình trạng lão hóa. Nên khi cơ thể được bổ sung nước trà xanh thì giúp hạn hình thành mụn viêm, hỗ trợ giảm mụn và thâm cho da.

Nước ép cà chua

Nếu bạn đang băn khoăn phụ nữ nên uống gì cho đẹp da thì hãy nghĩ ngay đến nước ép cà chua nhé. Trong nước ép cà chua có chứa nguồn vitamin dồi dào, cùng với các chất chống oxy hóa có lợi cho da giúp da chắc khỏe và hồng hào.

Nước cam

Với các chị em thường xuyên chăm sóc da chắc chắn không thể bỏ qua nước ép cam. Trong loại thức uống này có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa Carotenoid nên bảo vệ tốt cho làn da. Nhờ vậy mà khi uống nước cam sẽ hỗ trợ sản xuất collagen, giúp duy trì độ đàn hồi và ngăn cản lão hóa sớm.

Nước ép lựu

Lựu là một loại trái cây có chứa dưỡng chất và vitamin tốt cho cơ thể. Đặc biệt là vitamin C và các axit amin có trong nước ép lựu sẽ góp phần hỗ trợ quá trình tăng sinh Collagen và Elastin để làn da có độ đàn hồi tốt.Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng, chiết xuất lựu có khả năng ức chế tăng sinh tế bào tạo sắc tố. Nhờ vật mà khi uống nước ép lựu thì giúp làn da của bạn đều màu và hồng hào hơn.

Chắc chắn với những chia sẻ của chúng tôi thì bạn cũng biết phụ nữ nên uống gì cho đẹp da. Bên cạnh các loại nước chúng tôi kể trên, còn rất nhiều thức uống khác cũng tốt cho làn da và sức khỏe. Như là sinh tố cải xoong, nước chanh mật ong, trà bí đao,… Hãy tham khảo để giúp làn da của bạn luôn khỏe đẹp và tỏa sáng nhất nhé.