Rau muống là một loại thực phẩm phổ biến ở Việt Nam và cũng rất giàu dinh dưỡng nên khi sinh xong nhiều mẹ bỉm sẽ thắc mắc liệu “cho con bú ăn rau muống được không?” vì sợ ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và bé. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này và đưa ra những lưu ý các loại rau mà mẹ bầu không nên đụng đến.

Cho con bú ăn rau muống được không?

Rau muống mặc dù giàu chất dinh dưỡng nhưng đối với phụ nữ đang cho con bú thì loại rau này lại có một vài điểm hạn chế nên nhiều mẹ sau sinh lo sợ cho con bú ăn rau muống được không? Rau muống có khả năng kích thích sinh collagen nhưng đồng thời cũng có thể tạo sẹo lồi và thâm sạm da. 

Do đó, mẹ bầu sau sinh nên kiêng rau muống ít nhất 3 tháng hoặc đến khi vết thương hoàn toàn lành nếu không muốn vết thương sau mổ trở thành sẹo lồi.

Quan trọng hơn, vì rau muống là loại rau phổ biến nhất ở Việt Nam nên khi ăn rau muống,  bầu cần chọn nguồn cung cấp uy tín để tránh nguy cơ ngộ độc từ thuốc bảo vệ thực vật. Điều này đặc biệt quan trọng với những người mới sinh, vì ngộ độc có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và gây hại cho hệ thần kinh.

Ngoài sợ cho con bú ăn rau muống được không nếu sợ sẹo lồi thì những người có các vấn đề về sức khỏe như viêm đau, nhức khớp, gout, viêm nhiễm đường tiết niệu, sỏi thận, hay huyết áp cao cũng nên hạn chế ăn rau muống để tránh tác động tiêu cực đến tình trạng sức khỏe của mình. 

Lợi ích của rau muống với mẹ sau sinh

Rau muống không chỉ là một phần quan trọng trong bữa ăn gia đình Việt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của phụ nữ sau khi sinh nở. Cùng tìm hiểu về những điều tuyệt vời mà loại rau này mang lại:

• Chống Lão Hóa: Nhờ chứa nhiều vitamin C và E, rau muống giúp ngăn chặn quá trình lão hóa, làm cho làn da trở nên khỏe mạnh hơn, giảm nếp nhăn và hạn chế mụn.
• Trị Táo Bón và Khó Tiêu: Độ giàu chất xơ trong rau muống giúp nhuận tràng, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, đặc biệt là quan trọng cho các bà mẹ sau sinh.
• Trị Thiếu Máu: Với hàm lượng sắt, rau muống đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp chất dinh dưỡng và hỗ trợ điều trị tình trạng thiếu máu.
• Ngăn Ngừa Bệnh Tim: Các thành phần như folate và magie trong rau muống có lợi cho hệ tim mạch, giúp ngăn chặn một số vấn đề về tim.
• Bổ Mắt: Hàm lượng carotenoid, vitamin A và lutein trong rau muống là những yếu tố quan trọng giúp bảo vệ và nâng cao sức khỏe của mắt.

Điểm mặt những loại rau bà đẻ nên tránh xa

Việc mẹ bầu cân nhắc cho con bú ăn rau muống được không? là điều nên làm. Bên cạnh đó, các mẹ còn nên loại bỏ những loại rau dưới đây ra khỏi thực đơn mỗi ngày vì những điều sau đây:

• Súp Lơ: Đặc biệt là loại xanh và trắng, có thể kích thích trẻ, gây đầy hơi và đi ngoài. Thậm chí, có thông tin đưa ra rằng ăn súp lơ có thể làm giảm lượng sữa mẹ, mặc dù chưa có nghiên cứu cụ thể nào chứng minh điều này.
• Lá Bạc Hà: Chứa các chất có thể làm giảm lượng sữa mẹ, nên nên hạn chế việc sử dụng lá bạc hà và trà bạc hà khi đang cho con bú.
• Rau Mùi Tây: Sử dụng quá mức có thể làm giảm lượng sữa mẹ, nên mẹ đang cho con bú cần kiểm soát lượng ăn rau mùi tây.
• Mướp Đắng: Chứa vicine, một loại độc tố có thể gây đau bụng, đau đầu và ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Việc ăn mướp đắng có thể truyền độc tố sang con, đặc biệt không có nhiều chất béo và dinh dưỡng cần thiết cho mẹ sau sinh.
• Bắp Cải: Gây mất sữa mẹ ở những bà mẹ đang cho con bú, nên nên kiêng ăn loại rau này trong giai đoạn này.
• Lá Lốt: Nhanh chóng làm mất sữa, là loại rau mà các bà mẹ nên tránh khi đang trong thời kỳ cho con bú.

Đối với các mẹ sau sinh, việc sử dụng rau muống cần phải được cân nhắc kỹ lưỡng, và có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Điều này giúp đảm bảo rằng lượng chất dinh dưỡng từ rau muống được hấp thụ một cách hiệu quả và không gây ra ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe của mẹ và em bé.

Hy vọng rằng thông qua bài viết giải đáp thắc mắc cho con bú ăn rau muống được không trên đây, các mẹ bỉm đã có thêm thông tin hữu ích và tự tin hơn trong quá trình chăm sóc sức khỏe của mình và con yêu. Hẹn gặp lại trong các chủ đề khác về chăm sóc gia đình và dinh dưỡng!