Mất sữa là tình trạng nhiều mẹ gặp phải và không biết cách giải quyết. Nếu mất sữa thì con không có nguồn dinh dưỡng thiết yếu và cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. Vậy nên chúng tôi sẽ bật mí cho bạn biết cách lấy lại sữa mẹ đã mất, cùng tìm hiểu nhé.

Những nguyên nhân khiến mẹ mất sữa

Trước khi học cách lấy lại sữa mẹ đã mất, bạn cần nắm được nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Mất sữa được hiểu là tình trạng tuyến sữa ngưng sản xuất và không thể tiết sữa ra ngoài. Với tình trạng này thì các mẹ không bị quá đau nhức, chỉ là sữa không còn tiết ra nữa.

Dưới đây là những nguyên nhân chính làm mẹ sau sinh mất sữa:

• Thiếu hormone Prolactin và Oxytocin: Đây là 2 loại hormone ảnh hưởng nhiều đến việc tiết sữa của tuyến vú. Nếu cơ thể không sản sinh ra hormone này thì hiệu quả sản sinh và tiết sữa cũng không tốt.
• Yếu tố tâm lý: Hầu hết các chị em sau sinh đều xuất hiện các tình trạng tâm lý như lo lắng, mệt mỏi, trầm cảm,… Chính những biểu hiện tâm lý này cũng phần nào tác động đến quá trình tiết sữa.
• Chế độ dinh dưỡng hàng ngày: Nếu cơ thể bị ăn uống thiếu chất, không đủ vitamin, khoáng chất từ các loại rau, củ, quả, thịt,…. Chính điều này tác động đến việc không thể sản sinh ra được lượng sữa cần thiết để nuôi con.
• Do thể trạng của người mẹ: Người mẹ bị kiệt sức cũng là nguyên nhân dẫn đến thiếu hormone, từ đó khiến cho mẹ bị mất sữa.
• Cách cho con bú: Cũng rất nhiều chị em lần đầu nuôi con, chưa biết cách cho bú nên ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa không đồng đều.

Chia sẻ cách lấy lại sữa mẹ đã mất hiệu quả

Rất nhiều chị em lo lắng vì sữa không tiết ra đều để cho con bú. Vậy hãy tham khảo những cách lấy lại sữa mẹ đã mất hiệu quả dưới đây nhé.

Hút sữa thường xuyên

Một trong những cách lấy lại sữa mẹ hiệu quả là hút sữa. Sữa mẹ hoạt động theo cơ chế phụ thuộc vào nhu cầu sử dụng, vậy nên con bú càng nhiều thì tiết ra càng nhiều. Nhưng trẻ chỉ bú khi đói, do đó bạn nên sử dụng thêm máy hút để kích sữa.

Các mẹ có thể sử dụng máy hút sữa ở nhiều thời điểm khác nhau, nhất là buổi tối tuyến sữa tiết ra nhiều. Sau khi hút xong cần bảo quản sữa đúng cách để giữ nguyên chất dinh dưỡng.

Chườm ấm

Nếu bạn đang băn khoăn về cách lấy lại sữa mẹ đã mất thì hãy nghĩ đến phương pháp chườm ấm. Chỉ cần sử dụng một chiếc khăn tắm mềm nhúng nước ấm, vắt khô và chườm lên bầu ngực để tạo sự kích thích. Hãy thực hiện phương pháp này trước khi hút sữa hoặc cho trẻ bú khoảng 5 phút để nguồn sữa nhiều hơn.

Áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh cần có đủ tôm, trứng, thịt bò, cá, các loại hải sản, cá hồi,…. Để có thể có đủ dinh dưỡng và năng lượng với cho ra lượng sữa đủ. Ngoài ra, cũng cần bổ sung thêm chất béo lành mạnh, tinh bột, các vitamin và khoáng chất,…

Những thực phẩm lợi sữa bạn nên tham khảo như là chân giò hầm, canh rau ngót, nước gạo lứt, nước ép cam, nước mè đen, ngũ cốc,… Bên cạnh đó, cần tránh các loại không tốt cho quá trình tạo sữa như đồ tái sống, chất kích thích, thực phẩm chiên, thực phẩm chứa nhiều chất béo,…

Giữ tâm trạng thoải mái

Nếu chẳng may mất sữa thì các chị em cũng đừng quá lo lắng, hãy giữ tâm trạng thoải mái để tìm cách giải quyết. Bởi nếu căng thẳng lo âu thì làm tuyến sữa tắc nghẽn trầm trọng hơn.

Massage kích sữa

Massage kích sữa là cách lấy lại sữa cũng được nhiều chị em áp dụng. Các mẹ có thể xoa bầu ngực và quầng thâm ngực nhẹ nhàng, đều đặn. Hãy vuốt nhẹ bàn tay từ trên xuống đầu vú, khoảng -3 phút sẽ giúp sữa nhanh về.

Uống nhiều nước

Thành phần sữa mẹ có tới 80% là nước, nên lượng nước nạp vào cơ thể ít nhiều cũng tác động đến việc tiết sữa. Vậy nên các chị em sau sinh cần uống nhiều nước hơn bình thường để đảm bảo sức khỏe, cũng như giúp quá trình điều tiết sữa mẹ tốt hơn.

Đảm bảo rằng mỗi ngày nên uống tối thiểu 2 – 2,5 lít nước, bởi nếu uống ít sẽ khiến lượng sữa tiết ra giảm dần đi.

Cho trẻ bú thường xuyên

Mỗi ngày, mẹ nên cho trẻ bú ít nhất 8 – 12 lần và nhớ đều hai bên vú. Bởi khi cho con bú thì tạo ra sự kích thích sữa và nó tiết ra nhiều hơn. Trong khi cho con bú, các chị em cũng có thể nén vú để sữa tiết nhiều và giúp con bú lâu hơn.

Trên đây là toàn bộ chia sẻ của chúng tôi về cách lấy lại sữa mẹ đã mất. Hãy áp dụng các cách này để đảm bảo luôn có lượng sữa đầy đủ và chất lượng cho con nhé.