Mật ong không chỉ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn có công dụng làm đẹp hiệu quả. Nhưng mật ong chỉ mang lại tác dụng thực sự khi bạn có cách dùng phù hợp. Nhiều người đưa ra thắc mắc là uống mật ong có nóng không? Chúng tôi sẽ giải đáp cho bạn điều này, cũng như tìm hiểu những lưu ý khi sử dụng mật ong nhé.

Giải đáp uống mật ong có nóng không

Có phải bạn đang muốn biết mật ong có nóng không, hãy cùng giải đáp nhé.

Trong mật ong chứa nhiều các thành phần như là đường tự nhiên, nước và rất nhiều vitamin, dưỡng chất,…. Đường trong mật ong là glucose và furcose, loại đường này không gây nóng như đường hóa học.

Những loại đồ ngọt chúng ta ăn hằng ngày, khi vào cơ thể sẽ được axit trong dạ dày và nhiệt độ sản sinh ra một loại đường hấp thụ được. Do đó, quá trình chuyển hóa này sản sinh nhiệt lượng nên khi ăn đồ ngọt bạn sẽ cảm thấy nóng.

Nhưng đường trong mật ong hấp thụ trực tiếp vào cơ thể nên không hề gây nóng. Nhưng tại sao khi bạn uống mật ong hay sử dụng các sản phẩm từ mật ong vẫn cảm thấy nóng cơ thể? Câu trả lời là có thể bạn đang sử dụng mật ong không nguyên chất, hoặc là sử dụng mật ong với những loại nguyên liệu gây nóng khác như gừng, nghệ,…

Cách uống mật ong không gây nóng

Sau đây chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn cách uống mật ong không gây nóng cơ thể.

Sử dụng mật ong nguyên chất

Trong mật ong nguyên chất chứa thành phần đường đơn, cơ thể hấp thụ tốt và không gây tính nóng. Hơn nữa, mật ong nguyên chất cũng mang lại những tác dụng tốt cho cơ thể hơn mật ong pha trộn. Bạn có thể tìm mua mật ong nguyên chất thông qua người quen, hoặc mua tại vườn. Bởi trên thị trường hiện nay bán rất nhiều loại mật ong giả nguyên chất, người dùng khó phân biệt được.

Sử dụng mật ong với nguyên liệu lành tính

Khi sử dụng mật ong với nguyên liệu lành tính sẽ giúp cơ thể không bị nóng. Ví dụ như chanh, vừa lành tính lại còn giúp thanh lọc cơ thể. Rất nhiều chị em sử dụng nước mật ong chanh để làm đẹp gia, nó cũng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Dùng mật ong vào mùa lạnh

Bạn có thể sử dụng mật ong với các nguyên liệu có tính nóng vào mùa đông để làm ấm cơ thể. Ví dụ như là nghệ, gừng, tỏi, quế,… Nhờ mật ong và các nguyên liệu này sẽ giúp nhiệt độ cơ thể bạn được trung hòa và ấm hơn.

Hướng dẫn sử dụng mật ong đúng cách

Khi bạn sử dụng mật ong đúng cách, với thời điểm phù hợp thì sẽ mang đến hiệu quả cao.

• Trước bữa sáng: Bạn có thể pha một thìa mật ong với nước ấm có tác dụng làm sạch dạ dày. Nhờ vậy mà hệ tiêu hóa được cải thiện và giúp quá trình nạp năng lượng sau đó diễn ra tốt hơn.
• Buổi chiều: Đây là thời điểm nguồn năng lượng không còn dồi dào, nên cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi. Bạn có thể uống một cốc trà mật ong để nạp thêm calo, giảm cơn đói và uể oải.
• Buổi tối: Trong mật ong có hàm lượng dinh dưỡng cao, nhờ vậy mà giúp giảm căng thẳng, cân bằng các chức năng của hệ thần kinh. Nếu bạn uống một cốc mật ong trước khi ngủ, sẽ giảm bớt stress, có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
• Sau bữa ăn: Khi uống mật ong sẽ làm cho dạ dày tiết acid nhiều hơn, nên hạn chế được tình trạng táo bón. Uống mật ong sau bữa ăn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, có thể cũng cảm thấy thoải mái nhất.

Lưu ý cần biết khi sử dụng mật ong

• Bạn không nên pha mật ong với nước nóng hơn 60 độ C, bởi nó sẽ làm mất các vi lượng và dưỡng chất trong mật ong.
• Không nên bảo quản mật ong trong các bình kim loại, bởi sẽ gây phản ứng oxy hóa. Tạo ra các ion kim loại có hại gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
• Không được bảo quản mật ong ở những nơi có nhiệt độ cao, hoặc bị ánh nắng chiếu vào. Nó sẽ tác động làm mật ong nhanh hỏng và mất đi các dưỡng chất.
• Không nên sử dụng mật ong cho trẻ dưới 2 tuổi, bởi hệ tiêu hóa của các bé chưa tiêu hóa được các nội bào tử của vi khuẩn Botulinum.
• Sử dụng liều lượng mật ong hợp lý, chỉ khoảng 10-30 gram mật ong nguyên chất mỗi ngày. Nếu dùng quá nhiều mật ong sẽ dẫn đến tích tụ calo, vừa gây nóng còn ảnh hưởng đến những bộ phận khác trong cơ thể.

Thông qua những gì chúng tôi chia sẻ, chắc chắn bạn đã giải đáp được thắc mắc uống mật ong có nóng không. Hãy sử dụng mật ong với liều lượng và công thức phù hợp, để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.