Một số chị em phụ nữ muốn kinh nguyệt ra sạch trong vài ngày khi có kế hoạch đi du lịch hoặc các hoạt động quan trọng khác. Trong tình huống như vậy, uống gì để kinh nguyệt ra sạch một cách nhanh chóng trở nên cực kỳ cần thiết. Cùng tìm hiểu về 6 loại nước có thể giúp kinh nguyệt ra nhanh và sạch trong vài ngày ngay dưới đây.

Uống gì để kinh nguyệt ra sạch

Dưới đây là 6 loại nước uống dành cho những ai đang thắc mắc uống gì để kinh nguyệt ra sạch nhanh chóng:

Uống nhiều nước

Các chuyên gia khuyên bạn nên uống ít nhất 8 ly nước (tương đương 2-2,5 lít) mỗi ngày để giúp kinh nguyệt ra sạch trong vòng 2 ngày. Uống đủ nước giúp cơ thể duy trì sự cân bằng nước cần thiết, giảm thiểu tình trạng phù nề và đau nhức. Hơn nữa, việc uống nước cũng kích thích sự tuần hoàn máu, giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại và tăng cường quá trình tái tạo tế bào.

Uống nước dừa

Nước dừa không chỉ là loại thức uống thanh mát, bổ dưỡng cho cơ thể mà còn rất tốt cho chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Nước dừa có vị ngọt, tính bình, không độc, có tác dụng khử phong, trị tiêu chảy, phiền muộn và giải nhiệt.

Uống nước dừa giúp làm cho lượng máu kinh nguyệt ra sạch và nhanh hơn trong chu kỳ đèn đỏ. Đặc biệt, thành phần tự nhiên của nước dừa có thể giúp cân bằng hormone và giảm các triệu chứng không thoải mái trong thời kỳ kinh nguyệt như đau bụng, căng thẳng, và mệt mỏi.

Uống  nước ép cần tây

Cần tây chứa apoil – một chất tự nhiên có tác dụng kích thích các cơn co thắt tử cung, từ đó đẩy kinh nguyệt ra ngoài. Không chỉ vậy, cần tây còn chứa ethanol phytochemical, giúp giảm triệu chứng đau tức bụng trong thời kỳ kinh nguyệt và làm giảm cảm giác nóng trong cơ thể.

Cần tây không chỉ là một thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn là một liệu pháp tự nhiên hữu ích cho sức khỏe phụ nữ. Bằng cách bổ sung nước ép cần tây vào chế độ ăn uống hàng ngày, bạn có thể giúp cơ thể duy trì sự cân bằng và hỗ trợ quá trình kinh nguyệt diễn ra suôn sẻ hơn.

Uống  nước gừng

Uống nước gừng có thể giúp kích thích chu kỳ kinh nguyệt ra sạch và nhanh hơn. Đặc tính chống viêm của gừng có thể giúp làm giảm triệu chứng khó chịu và đẩy nhanh quá trình kinh nguyệt.

Bạn có thể thực hiện cách này bằng cách lấy một ít gừng, nghiền nát và ngâm vào ly nước nóng trong một khoảng thời gian. Sau đó, lọc lấy nước và thêm một thìa mật ong, khuấy đều và uống hai lần mỗi ngày. Sự kết hợp của gừng và mật ong không chỉ giúp kích thích chu kỳ kinh nguyệt mà còn làm giảm cảm giác đau và khó chịu trong thời kỳ này.

Uống trà thảo mộc

Các thành phần trong trà thảo mộc có khả năng giảm đau bụng kinh và giảm các triệu chứng khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt. Đặc biệt, các loại thảo mộc này cũng có tác dụng kích thích chu kỳ kinh nguyệt ra sạch và nhanh hơn.

Bạn có thể chọn một trong các loại thảo mộc phổ biến như cây xô thơm, lá mâm xôi tươi hoặc khô, trà gừng, rễ cây bạch chỉ, và trà thì là. Đun sôi nước và pha trà với các loại thảo mộc này, sau đó để nguội một chút và uống từ từ. Việc sử dụng trà thảo mộc không chỉ mang lại sự thoải mái mà còn giúp kết thúc kỳ kinh nguyệt một cách tự nhiên và nhẹ nhàng.

Uống nước chanh

Uống nước chanh hàng ngày có thể giúp kích thích quá trình kết thúc chu kỳ kinh nguyệt một cách nhanh chóng và nhẹ nhàng. Với hàm lượng axit cao, nước chanh có khả năng kích thích nội mạc tử cung bong ra nhanh hơn, từ đó giúp các triệu chứng của kỳ kinh giảm đi và chu kỳ kết thúc sớm hơn.

Cách để nhanh hết kinh nguyệt bằng các thói quen tốt

Để chấm dứt kinh nguyệt sớm và một cách an toàn, có một số thói quen tốt mà bạn có thể áp dụng:

• Nghỉ ngơi, giảm căng thẳng và ngủ đủ giấc: Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ và thư giãn để cơ thể có thể điều hòa chu kỳ kinh nguyệt một cách tự nhiên hơn.
• Làm ấm và xoa bóp vùng bụng dưới: Làm ấm hoặc xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng dưới có thể giúp kích thích lưu thông máu và giảm đau bụng kinh.
• Tập thể dục nhẹ nhàng: Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, hoặc bơi lội có thể giúp kích thích quá trình kết thúc chu kỳ kinh nguyệt.
• Sử dụng thuốc: Nếu cần thiết, bạn có thể sử dụng một số loại thuốc như thuốc tránh thai đường uống hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAID), nhưng hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Những điều không nên làm khi tới thời kỳ kinh nguyệt

Khi đến thời kỳ kinh nguyệt, để giảm đau và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn nên tránh những điều sau:

• Tránh ăn đồ ăn nhanh: Đồ ăn nhanh thường chứa nhiều chất béo và đường, có thể gây co bóp tử cung và đau bụng khi hành kinh.
• Tránh cà phê và soda: Caffeine và đường trong cà phê và soda có thể gây căng thẳng và lo lắng trong kỳ kinh nguyệt.
• Tránh sử dụng băng vệ sinh trong thời gian dài: Việc sử dụng băng vệ sinh quá lâu có thể gây nhiễm trùng và kích ứng vùng kín.
• Không hút thuốc: Hút thuốc có thể tăng nguy cơ đau bụng và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn.
• Tránh uống đồ uống có cồn: Bia và rượu có thể làm tăng căng thẳng và lo lắng trong thời kỳ kinh nguyệt và làm giảm nhu cầu nước của cơ thể.
• Tránh tập thể dục quá sức: Tập thể dục quá mức có thể làm căng thẳng và cơn đau bụng kinh trở nên trầm trọng hơn.

Trên đây là giải đáp cho băn khoăn uống gì để kinh nguyệt ra sạch? Việc áp dụng những phương pháp đơn giản như nghỉ ngơi, giảm căng thẳng, sử dụng các loại thảo dược tự nhiên hoặc thực hiện những thói quen tốt có thể giúp giảm đau và hết kỳ kinh một cách dễ dàng và tự nhiên. Hi vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho bạn và giúp bạn có những ngày kinh nguyệt thoải mái hơn. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và thoải mái trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt!