Sau sinh bị khô hạn nên bổ sung gì được nhiều chị em hết sức quan tâm. Để cải thiện vấn đề này cần sự kiên trì và sử dụng những biện pháp khoa học được các bác sĩ khuyến nghị. 

Tình trạng khô hạn sau sinh 

Khô âm đạo là một vấn đề phụ nữ có thể gặp, đặc biệt thường xảy ra sau khi sinh. Trạng thái này thường do nhiều nguyên nhân:

• Thiếu hormone Estrogen: Sau khi sinh, sự giảm đột ngột của Estrogen có thể dẫn đến khô âm đạo vì hormone này thúc đẩy bôi trơn và tăng lưu lượng máu đến khu vực sinh dục.
• Cho con bú: Việc cho con bú cũng ảnh hưởng đến hormone Estrogen, ức chế sự sản xuất Estrogen và có thể gây ra khô âm đạo.
• Viêm tuyến giáp sau sinh: Bệnh lý này khiến cơ thể tấn công tuyến giáp, có thể dẫn đến khô âm đạo do sự suy giảm sản xuất hormone.
• Căng thẳng, mệt mỏi: Stress và căng thẳng sau sinh cũng góp phần vào tình trạng khô âm đạo do ảnh hưởng đến cân bằng hormone.
• Âm đạo tổn thương: Trạng thái viêm nhiễm âm đạo, tổn thương do các tác nhân bên ngoài hoặc vết mổ có thể gây ra tình trạng này.
• Vệ sinh không đúng cách: Sử dụng dung dịch có chứa hóa chất hoặc thực hiện vệ sinh không đúng cách cũng là nguyên nhân gây thay đổi môi trường âm đạo và dẫn đến khô âm đạo.

Triệu chứng xuất hiện khi bị khô hạn 

Khi bị khô hạn sẽ xuất hiện nhiều triệu chứng gây ra sự khó chịu cho chị em. 

• Khô rát, nóng, đau âm đạo: Do giảm hormon, chất nhờn thiếu nên khi quan hệ, phụ nữ có cảm giác nóng, khô, rát tại vùng kín.
• Âm đạo ngứa, khó chịu: Khô hạn tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, gây viêm nhiễm và gây ngứa, khó chịu.
• Teo âm đạo: Hình dạng âm đạo có thể thay đổi nếu tình trạng bệnh kéo dài.
• Viêm nhiễm âm đạo: Khô âm đạo làm niêm mạc mỏng đi, độ đàn hồi giảm, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và gây viêm nhiễm.

Sau sinh bị khô hạn nên bổ sung gì?

Thức ăn có thể giúp cải thiện khô âm đạo sau khi sinh. Các dưỡng chất như vitamin E, vitamin A, và vitamin C đều có vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm và sức khỏe cho khu vực kín của phụ nữ.

• Vitamin E làm giảm tình trạng khô âm đạo và chống oxy hóa. Bạn có thể tìm thấy vitamin E trong giá đỗ, rau chân vịt, bông cải xanh, cà chua, nha đam, củ cải, khoai môn, hạt dẻ, hạt hạnh nhân, đu đủ, quả bơ, mơ – mận sấy khô, quả kiwi và xoài.
• Vitamin A không chỉ tốt cho mắt mà còn giúp duy trì ẩm cho khu vực kín. Bạn có thể tìm vitamin A trong trứng, sữa, gan động vật, cá chép, cà rốt, rau bắp cải, rau diếp, khoai lang, bí đỏ, ớt chuông, trái cây sấy khô.
• Vitamin C giúp duy trì độ ẩm và đàn hồi cho da, rất cần thiết cho người bị khô âm đạo. Vitamin C có trong cam, quýt, rau ngót, quả mâm xôi, dâu tây, kiwi, ớt chuông, đu đủ, ổi, dưa chuột, bông cải xanh, đậu bắp, rau mồng tơi, măng tây, cà rốt, củ cải, cà chua.
• Probiotics giúp cân bằng pH và chống vi khuẩn gây hại. Sữa chua, bánh mì từ bột lên men, đậu tương lên men, súp miso đều là nguồn giàu probiotics.
• Estrogen tự nhiên từ hạt đậu nành, tỏi, mơ – mận sấy khô, hạt lanh, củ cải đỏ có thể giúp cải thiện khô âm đạo.
• Axit béo omega-3 từ các thực phẩm như cá hồi, hạt chia, hạt lanh có thể ngăn mất nước ở da, giúp cải thiện khô âm đạo.

Nhớ uống đủ nước, sử dụng nước ép hoa quả, rau củ, và thêm các loại sinh tố vào chế độ ăn uống hàng ngày để giúp cơ thể duy trì độ ẩm cần thiết.

Một số biện pháp cải thiện tình trạng khô hạn sau sinh 

Ngoài việc tìm hiểu về sau sinh bị khô hạn nên bổ sung gì bạn cũng có thể áp dụng một số biện pháp tức thời. Tuy nhiên cần cân nhắc thể trạng của bản thân trước khi thực hiện. 

Điều trị bằng thuốc

Nếu muốn điều trị bằng thuốc cần thông qua sự đồng ý của bác sĩ để đảm bảo an toàn. 

• Thuốc đặt âm đạo chứa Estrogen: Loại thuốc này thúc đẩy niêm mạc âm đạo phát triển, tăng tiết dịch và cải thiện môi trường vi khuẩn, ngăn chặn vi khuẩn gây hại.
• Vòng âm đạo có chứa Estrogen (Estring): Bác sĩ đặt vòng mềm vào âm đạo để tiết trực tiếp Estrogen vào vùng mô, thay thế vòng sau mỗi 3 tháng.
• Kem bôi chứa Estrogen: Sử dụng đều đặn hàng ngày trong 1-2 tuần, sau đó giảm tần suất xuống 1-3 lần/tuần.

Tuy nhiên, liệu pháp Estrogen có thể gây tác dụng phụ như đau ngực hoặc xuất huyết âm đạo bất thường và không nên áp dụng trong trường hợp ung thư nội mạc tử cung, ung thư vú, nuôi con bằng bú mẹ trực tiếp, xuất huyết âm đạo không rõ nguyên nhân.

Cách khắc phục tại nhà

Ngoài uống thuốc bạn cũng có thể tự khắc phục tại nhà thông qua các biện pháp đơn giản. 

• Uống đủ nước và ăn uống cân đối: Bổ sung rau xanh, trái cây giàu vitamin A, C, E như đỗ, các loại đậu, cải xanh, bí ngô, cà rốt, bưởi, kiwi, ổi, đậu nành, mầm đậu nành, sữa.
• Chế độ tập luyện đều đặn: Thể dục thể thao giúp cơ thể khỏe mạnh.
• Giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái: Tinh thần tốt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Hạn chế sử dụng sản phẩm vệ sinh có pH cao: Sản phẩm này có thể làm nặng thêm tình trạng khô hạn, nên chọn sản phẩm dịu nhẹ hơn.
• Tăng tần suất quan hệ tình dục: Giao hợp sẽ giúp âm đạo tăng tiết dịch và duy trì độ ẩm.
• Bổ sung Phytoestrogen từ thực phẩm: Đậu phụ, đậu nành và các loại hạt có thể giúp hỗ trợ tình trạng khô âm đạo sau sinh.

Sau sinh bị khô hạn nên bổ sung gì là kiến thức cần biết với các chị em. Các biện pháp khắc phục tương đối đơn giản nhưng đòi hỏi sự kiên trì trong quá trình thực hiện.