Sữa cung cấp cho mẹ bầu nguồn canxi, vitamin và các khoáng chất cần thiết. Nhiều chị em thắc mắc là nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy? Bởi vì uống sữa bầu đúng thời điểm sẽ tốt cho cả mẹ bé yêu trong bụng.

Lợi ích của việc uống sữa bầu

Trước khi tìm hiểu nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy? Bạn cần nắm được những lợi ích của sữa bầu mang lại.

Sữa bầu cung cấp cho mẹ và bé nhiều vi chất quan trọng, như là sắt, kẽm, iot, canxi, axit folic. Cùng các loại vitamin cần thiết cho sức khỏe như là vitamin A, vitamin C, K,…

• Sắt: Thành phần này giúp tăng cường vận chuyển oxy đến bé yêu trong bụng. Ngoài ra còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa chứng thiếu máu.
• Canxi cho bé: Giúp hỗ trợ hình thành các bộ xương, răng cho bé trong bụng. Hoạt chất này còn ảnh hưởng đến cân nặng, chiều cao của bé khi được sinh ra. Hạn chế được những tình trạng như bé suy dinh dưỡng, hoặc còi xương.
• Kẽm: Giúp tăng trưởng về thể chất, cùng chu vi vòng đầu của bé.
• Omega 3: Rất tốt cho bộ phận mắt của bé trong bụng.
• Iot: Kích thích sự phát triển về não bộ của bé.
• Calo: Giúp mẹ bầu có thêm năng lượng, không bị mệt mỏi và khó chịu khi mang thai.
• Vitamin: Gồm các loại như vitamin A, vitamin C, vitamin K,… Năng cao đồng thời bảo vệ hệ thống miễn dịch cho mẹ và bé.
• DHA: Hỗ trợ phát triển trí tuệ cho mẹ và bé.

Nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy

Có phải bạn đang muốn biết nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy, hãy cùng giải đáp nhé.

Sữa bầu được bổ sung trong ba giai đoạn: Trước mang thai, trong thời kỳ mang thai và sau mang thai.

Tốt nhất là các chị em cần uống sữa bầu trước khi thụ thai khoảng 2 – 3 tháng. Nếu được bổ sung sữa trong giai đoạn này sẽ giúp cung cấp axit folic để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho trẻ. Ngoài ra còn nâng cao sức đề kháng, giúp mẹ bầu có sức khỏe và tinh thần ổn định nhất.

Nếu bạn chưa chủ động việc uống sữa trước mang bầu thì sau khi biết cũng cần bổ sung ngay. Nhất là thời điểm 3 tháng đầu tiên, các bà bầu thường gặp tình trạng như thiếu máu, sụt cân, sức đề kháng cũng giảm. Vậy nên bạn cần bổ sung sữa bầu để bù đắp lại dưỡng chất, giảm việc bào thai bị suy dinh dưỡng.

Sau khi sinh các mẹ cũng cần bổ sung sữa mỗi ngày. Trong sữa có nguồn dinh dưỡng dồi dào, sẽ giúp chị em nhanh chóng hồi phục sức khỏe, đảm bảo lượng sữa mẹ cho bé. Nhờ vậy mà sức khỏe của cả mẹ và bé đều ở tình trạng tốt nhất.

Những trường hợp nào không nên uống sữa bầu

Dưới đây là những trường hợp các mẹ không nên uống sữa bầu:

• Các mẹ có tình trạng sức khỏe không ổn định, có thể thay thế sữa bầu bằng sữa tươi, hoặc là sữa bột. Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để lấy lại thể trạng.
• Những bà bầu thừa cân cũng chú ý không nên uống sữa bầu. Bởi nó sẽ gây ra tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật hoặc trẻ sinh ra béo phì. Thay vào đó, bà bầu có thể sử dụng sữa tươi không đường, bổ sung thêm rau xanh. Hoặc là những loại sữa bầu dành cho người tiểu đường (có chỉ số GI thấp).
• Cũng có nhiều mẹ gặp tình trạng dị ứng sữa bầu, bạn có thể bổ sung chất bằng những sản phẩm khác như là sữa tươi, phô mai,…

Nên uống sữa bầu hay sữa tươi không đường

Nhiều chị em đưa ra thắc mắc là nên uống sữa bầu hay sữa tươi không đường? Điều này còn phụ thuộc vào thể trạng của mỗi mẹ bầu, để xem cần bổ sung loại sữa nào.

Tuy nhiên, sữa bầu vẫn được ưu tiên trong giai đoạn này. Nó được sản xuất ra để phục vụ chính cho các chị em đang mang thai. Với nguồn dinh dưỡng dồi dào, như là các khoáng chất, vitamin, chất sắt,… Trong trường hợp các mẹ uống sữa tươi thì cần bổ sung thêm dinh dưỡng từ những nguồn khác.

Cách uống sữa bầu vào con

Để sữa bầu phát huy tác dụng, nguồn dinh dưỡng vào con nhiều thì cần có cách uống hợp lý.

• Về liều lượng pha và uống: Cần pha đúng liều lượng trên bao bì hoặc hướng dẫn của các bĩ. Không được pha quá loãng hoặc quá đặc, sẽ ảnh hưởng đến chất lượng của sữa bầu. Mỗi ngày thì mẹ cần uống khoảng 250 – 500ml, tương ứng với 2 ly sữa.
• Cách uống: Có thể chia nhỏ nhiều lần uống trong ngày, sau đó tăng lượng uống mỗi lần lên. Chị em cũng có thể dùng sữa bầu chung với bánh mì, bánh quy hoặc trái cây để không ngán.
• Thời gian uống: Nên uống sữa bầu sau khi ăn xong từ 1 đến 2 giờ, để tránh tình trạng hệ tiêu hóa quá tải. Hợp lý nhất là uống sau bữa sáng, sau bữa tối trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ và bé hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất.

Trên đây là những giải đáp của chúng tôi về thắc mắc nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy. Hãy áp dụng các kiến thức này, để biết cách uống sữa bầu hợp lý, tốt cho sức khỏe mẹ và bé nhé.