Đường phèn là nguyên liệu được sử dụng rất phổ biến trong các gia đình. Khi nhắc đến đường, mọi người sẽ nghĩ ngay đến hàm lượng calo. Vậy ăn đường phèn có béo không? Hãy cùng chúng tôi giải đáp thắc mắc này, cũng như học cách sử dụng đường phèn giảm cân hiệu quả nhé.

Ăn đường phèn có béo không?

Có phải bạn đang thắc mắc ăn đường phèn có béo không, cùng tìm câu trả lời nhé.

Đường phèn bao nhiêu calo?

Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng trong 100g đường phèn hội tụ khoảng 383 calo,nó thấp hơn so với đường cát (100g có 970 calo).

Trong một muỗng đường phèn 400g sẽ có các thành phần dinh dưỡng sau:

• 25 calo
• 0g chất đạm
• 0g chất béo
• 0g chất xơ
• 6.5g carbohydrate
• 6.5g đường

Qua đó chúng ta cũng thấy, đường phèn cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Nhưng trong thành phần của chúng lại không có vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng tốt cho cơ thể.

Công dụng của đường phèn

Bạn cần nắm được các công dụng phổ biến của đường phèn dưới đây:

• Chúng ta thường biết đến đường phèn như một gia vị nấu ăn, như làm kẹo, làm chè, làm bánh,…
• Các món thức uống từ đường phèn còn có thể giải nhiệt và thanh lọc cơ thể. Đồng thời cung cấp năng lượng và giảm căng thẳng và tăng cường khả năng của các giác quan.
• Đường phèn còn được sử dụng với một số nguyên liệu như chanh tắc để điều trị ho, đau họng, đau đầu, chóng mặt,… Công dụng nổi bật của nó là bổ trung ích khí, hòa vị nhuận phế.
• Các cánh mày râu khi sử dụng đường phèn cũng giúp bổ thận sinh tinh. Chỉ cần sử dụng một chút đường phèn chưng cùng rễ đậu bắp là đời sống tình giúp được cải thiện đáng kể.

Ăn đường phèn có béo không?

Rất nhiều người thắc mắc ăn đường phèn có béo không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bất cứ loại đường nào cũng khiến chúng ta tăng cân, trong đó có đường phèn. Nhưng đường phèn không quá ngọt và lượng calo cũng ít hơn loại đường khác. Khi bạn sử dụng lượng đường phèn quá lớn, vượt quá ngưỡng cho phép (12000 calo) thì cũng khiến cơ thể bị tăng cân.

Nhưng nếu bạn biết cách sử dụng đường phèn với liều lượng phù hợp, nó không làm bạn tăng cân mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

Gợi ý sử dụng đường phèn giảm cân hiệu quả

Sau khi đã biết ăn đường phèn có béo không, hãy cùng tham khảo một số món ngon từ đường phèn giúp giảm cân nhé.

Nha đam đường phèn

Nha đam có rất nhiều công dụng làm đẹp, như mềm mại da, thanh nhiệt và tăng sức đề kháng. Khi bạn sử dụng nha đam kết hợp với đường phèn thì tạo nên thức uống thanh mát, ngọt dịu và giảm cân hiệu quả.

Tổ yến hầm đường phèn

Tổ yến hầm đường phèn mang đến nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, mà vẫn có thể duy trì cân nặng như mong muốn. Tổ yến kết hợp với đường phèn, cùng các nguyên liệu như lá dứa, gừng mang đến mùi thơm khó cưỡng, hợp khẩu vị của hầu hết mọi người.

Chanh đào đường phèn

Chanh đào đường phèn cũng là thức uống giảm cân bạn không nên bỏ qua. Nó còn mang đến các tác dụng khác như chữa trị ho, đau họng. Cùng với vị ngọt nhẹ, chua chua rất hợp dành cho mùa hè.

Trà hoa cúc ngâm đường phèn

Trà hoa cúc ngâm đường phèn vừa có lợi cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân. Thức uống này có lợi ích là thải độc tố bên trong cơ thể và lợi tiểu. Nhờ vậy mà khi sử dụng trà hoa cúc sẽ loại bỏ được năng lượng dư thừa, đốt cháy calo và mang đến body quyến rũ.

Lưu ý cần biết khi sử dụng đường phèn

Để sử dụng đường phèn an toàn cho sức khỏe, bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Phụ nữ mang thai cần hạn chế sử dụng đường phèn, chỉ nên kết hợp với tổ yến để bồi bổ sức khỏe.
• Chỉ nên sử dụng đường phèn với chanh hoặc nha đam để điều trị triệu chứng ho, tiêu đờm cho trẻ nhỏ. Bởi nếu trẻ sử dụng lượng đường phèn lớn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Sử dụng đường phèn giảm cân với lượng hợp lý, nếu lạm dụng sẽ phản tác dụng.
• Không nên sử dụng đường phèn giảm cân cho người béo phì quá mức.
• Chỉ nên sử dụng đường phèn nhỏ hơn 10% tổng năng lượng, có nghĩa tối đa 50g cho mỗi người một ngày.

Thông qua những gì chúng tôi chia sẻ, chắc chắn bạn đã giải đáp được thắc mắc ăn đường phèn có béo không. Hy vọng bạn sẽ biết cách sử dụng đường phèn tốt cho sức khỏe, cũng như hỗ trợ giảm cân hiệu quả.