Trong thời kỳ mang thai thì các bà bầu cần có chế độ dinh dưỡng tốt nhất. Một trong những món có nhiều dưỡng chất cho bà bầu chính là yến. Nhưng nhiều chị em còn băn khoăn là ăn yến có giúp thai nhi tăng cân không, chúng tôi sẽ giải đáp chi tiết cho bạn trong bài viết sau.

Những lợi ích tuyệt vời của yến với bà bầu

Trước khi trả lời thắc mắc ăn yến có giúp thai nhi tăng cân không, hãy cùng xem lợi ích của món ăn này nhé.

Tăng sức đề kháng

Trong tổ yến có hoạt chất Aspartic giúp xúc tác tạo globutin kháng thể, cũng như tăng cường khả năng miễn dịch cho phụ nữ mang thai. Bà bầu bổ sung yến trong thai kỳ sẽ giảm được các biến chứng như ho, viêm mũi, cảm,…

Hấp thụ tốt hơn

Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng, khi bà bầu ăn yến sẽ giúp tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng. Nhờ vậy mà sức khỏe của chị em trong thời kỳ mang thai sẽ tốt và ổn định nhất.

Chống rạn da, thâm nám da

Với hàm lượng collagen trong yến sẽ giúp duy trì vẻ đẹp cho bà bầu hiệu quả. Vậy nên khi bà bầu được bổ sung yến sẽ giúp giảm được các triệu chứng như là rạn da, thâm nám, nứt da,…

Giảm stress

Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tổ yến có hiệu quả tốt với hệ thần kinh. Bởi trong tổ yến có chất glutamic giúp giảm stress, chống hoa mắt chóng mặt. Nhờ vậy mà hệ thần kinh của mẹ bầu được thư thái, thoải mái nhất.

Thanh nhiệt, chống viêm

Trong thời gian mang bầu, nhiều chị em bị thiếu sắt và canxi nên đi kèm các triệu chứng là nhiệt miệng, nóng, táo bón,… Ăn yến chính là một giải pháp hiệu quả giúp các bà bầu thanh nhiệt cơ thể, khỏe mạnh hơn.

Phát triển não bộ toàn diện

Từ khi trong bụng mẹ thì em bé đã cần nguồn valine và glycine nhất định để giúp não độ phát triển, cũng như ngăn ngừa dị tật ống thần kinh bẩm sinh. Do đó các bà bầu cần bổ sung yến để có thêm axit folic, valine và glycine giúp hoạt động dẫn truyền thần kinh tốt hơn.

Bổ sung dinh dưỡng và năng lượng

Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng, trong tổ yến có chứa đến 50 % lượng protein, 18 loại axit amin nhưng hoàn toàn không có chất béo. Trong 100 gam tổ yến sẽ có nguồn năng lượng tương đương với 2 chén cơm mỗi ngày.

Giảm các triệu chứng đau tay chân, nhức lưng

Yến cũng mang đến một lợi ích nữa cho bà bầu là giảm chứng nhức cơ tay, chân và lưng. Các khoáng chất trong yến sẽ sẽ giúp tăng cường hoạt động mạch máu, cũng như hạn chế sự chèn ép lên các dây thần kinh.

Giải đáp ăn yến có giúp thai nhi tăng cân không

Ăn yến có giúp thai nhi tăng cân không? Câu trả lời là Có. Ăn yến giúp thai nhi tăng cân và rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Nhưng chỉ khi bạn sử dụng tổ yến đúng cách và đúng liều lượng.

Lưu ý cần biết khi sử dụng yến cho bà bầu

Để bà bầu hấp thụ được đầy đủ chất dinh dưỡng từ yến thì cần lưu ý những điều sau:

• Cách chế biến yến tốt nhất dành cho bà bầu là chưng đường phèn hoặc chưng nước dừa. Bạn cũng có thể bổ sung thêm vài lát gừng để giúp trung hòa tính mát của tổ yến.
• Để giúp cơ thể hấp thụ tốt nhất thì bạn nên dùng yến chưng khi còn nóng. Sau khi ăn thì nên dành thời gian để nghỉ ngơi, tránh vận động nặng.
• Với những bà bầu có thể trạng yếu thì nên bổ sung thêm yến từ tháng thứ 3 trở đi. Bởi thời điểm này thì cơ thể của bà bầu đã ổn định, nên tính hàn của yến sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
• Nên sử dụng yến ở những nơi uy tín, chất lượng và có nguồn gốc rõ ràng.
• Bà bầu chỉ nên ăn yến với lượng phù hợp, không được lạm dụng quá nhiều. Bởi nếu không sử dụng yến đúng cách còn gây ra các tác dụng phụ như là dị ứng bẩm sinh, nghiêm trọng nhất là sảy thai,…
• Yến sau khi chưng cần sử dụng trong thời gian sớm nhất. Tránh bảo quản yến chưng trong thời gian dài, bởi nó sẽ tác động làm giảm chất lượng sản phẩm.

Bạn đã trả lời được thắc mắc ăn yến có giúp thai nhi tăng cân không chưa nhỉ? Hãy áp dụng các kiến thức này để biết cách sử dụng yến tốt nhất dành cho bà bầu nhé.