Sau khi trải qua quá trình sinh nở tự nhiên, nhiều bà mẹ thường quan tâm đến việc khi nào họ có thể trở lại chế độ ăn uống bình thường, đặc biệt là việc tiêu thụ thịt gà. Để biết sau sinh thường bao lâu thì ăn được thịt gà? Và các lưu ý quan trọng, chúng ta cần xem xét những thông tin chi tiết và khuyến nghị từ các chuyên gia y tế hãy tìm hiểu ở bài viết dưới đây.

Sau khi sinh có được ăn thịt gà không?

Đối với sinh thường và sinh mổ, thực đơn dinh dưỡng cũng có những lưu ý khác nhau:

Sinh thường

Đối với trường hợp sinh thường, việc kiêng ăn thịt gà trong thời gian ít nhất là 2 ngày là cần thiết để đảm bảo vết rạch được lành hẳn. Các sản phụ sau khi sinh thường cần lưu ý không ăn thịt gà ngay sau khi sinh để tránh nguy cơ vết rạch mở ra hoặc gặp phải các vấn đề như viêm nhiễm, sưng đỏ và lâu lành vết mổ. Việc kiêng ăn thịt gà cũng giúp giảm nguy cơ tái phát các triệu chứng khó chịu sau sinh.

Tuy nhiên, sau khi vết rạch đã được lành hẳn, người mẹ sau sinh thường có thể bổ sung các món ăn từ thịt gà vào chế độ ăn uống của mình để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể và đảm bảo sức khỏe sau sinh. Việc này có thể giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường hồi phục sau sinh một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Sinh mổ

Đối với trường hợp sinh mổ, thời gian hồi phục thường kéo dài hơn và cần phải kiêng ăn nhiều loại thực phẩm hơn. Thịt gà chứa chất gây ngứa có thể gây ra các vấn đề như viêm nhiễm, sưng đỏ và lâu lành vết mổ. Do đó, người mẹ sau sinh mổ nên kiêng ăn thịt gà ít nhất là 2 tháng sau khi sinh. Đối với những trường hợp đặc biệt, nhạy cảm hoặc có vết mổ lâu lành, việc kiêng ăn thịt gà nên kéo dài ít nhất là 3 tháng sau sinh để đảm bảo sức khỏe và an toàn cho bản thân và em bé.

Lợi ích của thịt gà với với sức khỏe mẹ sau sinh

Thịt gà là một nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, bổ sung nhiều dưỡng chất và khoáng chất quan trọng như albumin, chất béo, vitamin A, B1, B2, C, E, photpho, canxi, và sắt. Đặc biệt, thịt gà thuộc loại thịt trắng, ít myoglobin và chứa nhiều axit béo không bão hòa, giúp kiểm soát cholesterol trong cơ thể và không gây tăng cân.

Sau khi vết khâu hoặc vết mổ đã lành hẳn, người mẹ sau sinh có thể thêm thịt gà vào chế độ ăn uống để hưởng lợi ích từ loại thực phẩm này. Thịt gà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của người mẹ sau sinh, bao gồm:

• Bổ sung dưỡng chất cần thiết để phục hồi sức khỏe và cơ quan trong cơ thể.
• Hỗ trợ cải thiện lượng và chất lượng sữa cho con bú, ngăn ngừa tình trạng sữa loãng hoặc mất sữa đột ngột.
• Đồng thời, protein và amino axit trong thịt gà cũng giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, và hỗ trợ điều chỉnh nhịp tim và huyết áp.
• Tryptophan có trong thịt gà cũng kích thích sự thèm ăn và cải thiện giấc ngủ.
• Hàm lượng sắt và các chất khoáng khác trong thịt gà giúp cải thiện tình trạng thiếu máu và tăng cường sức kháng cho người mẹ sau sinh.

Với những lợi ích này, việc bổ sung thịt gà vào chế độ ăn uống sau sinh là một cách hiệu quả để cung cấp dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe cho người mẹ. Tuy nhiên, việc ăn thịt gà cần được thực hiện vào thời gian phù hợp, sau khi vết mổ đã lành và theo sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Lưu ý khi ăn thịt gà sau sinh

Khi ăn thịt gà sau sinh, người mẹ cần lưu ý một số điều sau để đảm bảo an toàn và hưởng được những lợi ích dinh dưỡng:

• Tránh ăn thịt gà nếu bạn có tiền sử mẫn cảm hoặc dị ứng với thịt gà, đặc biệt là trong thời kỳ cho con bú.
• Người mẹ bị hen suyễn hoặc phong thấp cần đặc biệt cẩn trọng với thịt gà để tránh nguy cơ dị ứng.
• Chọn lựa gà có nguồn gốc rõ ràng và đảm bảo vệ sinh an toàn khi mua, tránh tình trạng ngộ độc hoặc rối loạn tiêu hoá.
• Ưu tiên chọn gà có da màu vàng nhạt, mỏng và không nên ăn da gà nếu là sản phụ sinh mổ để tránh tình trạng vết mổ ngứa hoặc mưng mủ.
• Tránh thức ăn chế biến từ gà như gỏi và nấu thịt gà đảm bảo thịt gà được nấu chín kỹ trước khi ăn.
• Hạn chế lượng thịt gà trong mỗi bữa ăn và ưu tiên chế biến thịt gà bằng các phương pháp nấu như luộc, hấp, nấu cháo hoặc hầm để giảm lượng dầu mỡ và gia vị.
• Mỗi bữa nên ăn khoảng 100g thịt gà và không nên ăn thịt gà quá nhiều trong tuần để tránh khó tiêu hoá hoặc táo bón.

Trong thời kỳ sau sinh, việc bổ sung thịt gà vào chế độ dinh dưỡng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của người mẹ. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và tận dụng được các giá trị dinh dưỡng của thịt gà, người mẹ cần tuân thủ các lưu ý và hạn chế khi ăn thịt gà sau sinh. Quan trọng nhất, hãy luôn lắng nghe cơ thể và tư vấn y tế chuyên nghiệp nếu có bất kỳ dấu hiệu không bình thường nào xuất hiện.