Khi bị đau họng, chúng ta sẽ sẽ có một vài triệu chứng sau:

• Có cảm giác đau, rát, ngứa ở vùng cổ họng
• Đau nhiều hơn khi nói chuyện
• Cảm giác khô trong họng, sưng
• Bị khàn tiếng, tắt tiếng
• Có đờm, nhớt rãi
• Cơ thể mệt mỏi, chán trường, khó ngủ

2. 3 thực phẩm giúp giảm tình trạng đau họng hiệu quả

2.1 Các loại cháo, súp

Người đau họng nên dùng những thực phẩm lỏng, mềm và chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bệnh đau họng, như súp gà, canh hầm gà, cháo thịt lợn, tổ yến chưng lê gừng đường phèn,… Bởi những thực phẩm này dễ sử dụng, dễ ăn. Đặc biệt, yến chưng lê gừng đường phèn là một món có sự kết hợp hoàn hảo của 3 loại thực phẩm bổ dưỡng và rất tốt cho sức khỏe, đó là tổ yến, lê và gừng. Đối với bệnh đau họng thì lê và gừng là 2 thực phẩm có thường được dùng nhất. Theo Đông y, gừng có tính ấm, vị cay nên rất tốt cho hệ hô hấp. Còn lê chứa các thành phần canxi, chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa có tác dụng nâng cao sức khỏe, cải thiện hệ hô hấp. Về công dụng của tổ yến thì chúng ta không cần phải nhắc lại quá nhiều, phải không nào. 

2. 2 Mật ong

Mật ong có công dụng chống viêm, kháng khuẩn, chống oxy hóa giúp giảm đau, giảm ho, dịu họng và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bạn có thể pha mật ong cùng nước ấm để dùng và đây cũng chính là một trong những cách chữa đau họng phổ biến trong mỗi gia đình. Bởi mật ong cũng là 1 loại thực phẩm phổ biến và có sẵn trong nhiều gia đình. 

Ngoài ra bạn cũng có thể dùng mật ong cùng trà cũng là 1 liệu pháp để cải thiện tâm trạng, thư giãn tinh thần và nhanh chóng xua tan đi sự mệt mỏi sau chuỗi ngày dài làm việc căng thẳng. Bạn cũng có thể cho thêm vài lát gừng để tăng thêm hiệu quả và hương vị cho thức uống nhé. 

2.3 Yến mạch

x